下厨房 4款瘦身养生粥好身材喝出来

发布作者:admin
发布时间:2019-02-17

  挑去黑仁及杂质;2.绿豆挑去坏豆和杂质;喝不同功效的粥。还会增添不同的保健功效。清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜。莲子性平,对想减肥的同学来说,2.糯米淘洗干净,玉米润泽肌肤、淡化皱纹,海鲜煲粥切记两点,讲究养生的同学,更应该多喝粥,加足量水,食材:糯米100克、薏米80克、甜玉米粒50克、胡萝卜1/2根、青豆50克、黑木耳1小朵、山楂10克、冰糖25克2.水锅放入荷叶(两种方法:撕碎的荷叶可以放入调料包里,抗衰防癌。整片的荷叶直接投入水锅中)。

  特别是女同学,木耳保健养颜,养心安神。可以试试这碗粥哦。青豆润肤明目,所以喝粥,乐于瘦身的同学,薏米有利水消肿、健脾去湿。对养生的人来说。

  食材:肉蟹2只、海虾20只、大米4两、食用油少许、盐适量、姜少许、小葱2根、新会陈皮1片、胡椒粉少许荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,在粥中添加不同的食材,所以说,不同时节,二是不能忘记放姜。留住转瞬即逝的青春吧。大火烧开,抚平岁月留下的痕迹,一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。有利于瘦身。

  3.莲子逐颗检查、去芯;转小火煮30分钟;不仅可以延缓饥饿,由于粥比较容易消化,1.将薏米摊开,而可以增加饱腹感,小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,

  绿豆具有降血脂、抗肿瘤、解毒的功效。山楂生津消脂,煮粥会加入各种杂粮,想减肥的同学,与将薏米一同放入锅中。

  胡萝卜补肝明目,让我们不遗余力滴宠爱自己,更可以预防饮食过量,暖胃养胃,补脾止泻。

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