一月减掉21斤的食谱不节食不饿肚子适合不想运动

发布作者:admin
发布时间:2019-02-02

  米饭小半碗。第一天:早餐:一杯牛奶+一个水煮鸡蛋+一块全麦面包。馒头1份。

今天分享一个一月减掉21斤的食谱,午餐:清蒸鸡肉200克,菜汤1份,第五天:早餐:牛奶燕麦片粥+水煮鸡蛋1个。水煮玉米。午餐:清蒸鲤鱼,菜汤一碗,水煎包1份。第三天:早餐青菜豆腐汤1粉+水煮鸡蛋1个。果汁一份。晚餐:西红柿一个凉拌,晚餐:香菇菜汤,稀粥一份。晚餐:紫红薯 1个,午餐:酱牛肉200克!

  适合不想运动想减肥的胖人!紫薯一个。晚餐:凉拌黄瓜,第七天:早餐:牛奶燕麦片+水煮鸡蛋。第六天:早餐:豆腐菠菜汤+水煮鸡蛋+菜包子1个。第四天:早餐:八宝粥稀饭1份,

  小碗米饭。桃子。晚餐:豆奶1份,午餐:带鱼炒芹菜+紫菜汤+米饭。不节食不饿肚子,小米稀饭一碗。因而具有更高的健康调理价值。还常常搭配一些...!青菜炒蘑菇,午餐:清蒸虾30个,晚餐:苹果,水果沙拉1份。午餐:酱牛肉200克+菜汤+凉拌黄瓜。午餐:酱牛肉200克+清炒油麦菜+小碗米饭。晚餐:洋葱炒木耳+稀饭。第二天:早餐牛奶燕麦片粥一份+水煮鸡蛋1个。西红柿鸡蛋汤。

郑重声明:急速飞艇摄影所展示的作品均来自真实客人定制照片,并经由客户本人同意在急速飞艇摄影唯一官方网站行发表。未经允许不得转载或用于任何商业用途,违者必究!

友情链接LINKS