两个月成功减脂增肌!学生训练饮食菜单大公布

发布作者:admin
发布时间:2019-02-11

  发现减来减去都是一筹莫展。大家可以看到,现在人生活十分繁忙,平时运动时间又严重不足,健身大师的学生V同为上班一族,上班一族经常要加班,压力又大,以往运动时间不足,他两个月前终于再次的起心肝减重健身,导致身体积聚多余脂肪,V本身的骨架比较细小。

  但发现一停止运动及回复正常饮食后便打回原形,他以前最开始减肥时完全还是停留在最片面的理解上—就是觉得减肥就是有氧、有氧再有氧,原来V以前也试过自行减肥。今次为大家直击他在短短两个月内消脂增肌的成功健身经历。明显可见他在腰部位置积聚了一定的脂肪,每天跑步1小时,身心健康都不理想。在饮食上又十分节制,肌肉量也十分不足。而且由于时常出外用餐加上上班一族工作繁忙,而且胸部位置也有男士十分大忌的脂肪积聚,

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